점심 식사로 피망을 드셔도 됩니다. 피망은 저칼로리 식품으로 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 매우 적합한 채소입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 탄수화물을 제한하고 채소와 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.
피망은 생으로 샐러드에 넣거나, 살짝 구워서 단백질 음식과 함께 드시면 좋습니다. 단, 피망을 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 양념도 간단하게 하는 것이 좋습니다.
식사 시 피망 외에도 다른 저탄수화물 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)를 함께 섭취하시면 영양소를 다양하게 보충할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 충분한 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하세요!
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