AI 다이어트 고민상담4일차 45칼로리 초콜릿 먹어도되?

4일차에는 아직 다이어트 초기 단계로, 가능한 한 제한된 식단을 유지하여 지방을 효과적으로 태우는 것이 중요합니다. 45칼로리의 초콜릿이라도 해당 제품이 설탕이나 불필요한 첨가물이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.

초콜릿은 대개 설탕이 많이 들어가고, 다이어트에 있어서는 도움이 되지 않는 음식입니다. 스위치온 다이어트에서는 흰설탕과 정제당을 포함한 간식은 금기 사항이에요. 특히 1~3일차는 단백질 쉐이크와 비타민이 주된 식단이기 때문에, 가능한 불필요한 간식은 자제할 것을 권장합니다.

대신, 배고픔이 느껴진다면 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용된 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 허용 식품은 다이어트 목적에 맞게 영양을 잘 채워 줄 수 있어요. 식단 관리에 조금 더 집중하신다면, 1~3일차를 잘 넘기고 다음 단계에 진입하는 데 도움이 될 것입니다!

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