AI 다이어트 고민상담계란말이 먹어도 되나요??

네, 계란말이는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 음식입니다! 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 음식으로, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

계란말이를 만들 때는 기름 사용을 최소화하는 것이 좋고, 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 이상적이에요. 또한, 채소를 추가하여 영양소를 더할 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 당근을 넣으면 비타민과 미네랄 섭취가 증가해요.

단, 간식으로 먹을 때는 식사와의 균형을 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 영양제를 함께 챙기는 것도 잊지 마세요!

그럼 건강하고 맛있게 계란말이를 즐기시길 바랍니다!

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