해바라기씨는 영양가가 높은 간식으로, 스위치온 다이어트 2주차에 적절하게 포함될 수 있습니다. 해바라기씨는 건강한 지방, 단백질, 비타민E 및 미네랄이 풍부하여 신진대사와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 건강을 유지하는 것이 목표입니다. 해바라기씨는 잘게 썰어 샐러드에 첨가하거나, 단백질 쉐이크와 함께 믹스하는 방법으로 활용할 수 있습니다. 다만, 고열량 식품이니 만큼 하루 단위로 약간의 양(한 줌 정도)으로 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 선택적으로 비타민E가 풍부한 솔루션과 같은 관련 제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 그러나 핵심은 해바라기씨와 같은 건강한 간식을 적절히 활용하는 것이므로, 메인 식사를 중심으로 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요!
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