AI 다이어트 고민상담핸드드립커피 먹어도 돼?

네, 핸드드립커피는 4-7일차 스위치온 다이어트에 포함된 식단에서 허용됩니다. 하지만 커피 소비에 대해 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 카페인 섭취 조절: 커피는 카페인을 함유하고 있어요. 과다한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으므로, 하루 1~2잔으로 제한하는 것이 좋습니다.

2. 첨가물 주의: 설탕이나 크림을 추가할 경우, 칼로리가 올라가고 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다. 가능한 한 블랙커피를 추천하며, 식사가 없을 때 간단하고 깔끔하게 즐길 수 있습니다.

3. 수분 보충: 커피는 이뇨작용이 있어 체내 수분을 잃을 수 있으니, 커피를 마신 후에는 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서, 핸드드립커피를 적절히 즐기면서 다이어트를 진행할 수 있습니다! 필요할 경우, 카페인 저감 또는 디카페인 옵션을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.