AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 두유 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-16 15:58
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2주차
24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 두유는 단백질과 영양소가 풍부하지만 칼로리도 포함되어 있어서, 단식 기간 동안은 권장되지 않습니다.
특히, 간헐적 단식 중이라면 단식 시간에는 물이나 비칼로리 음료(예: 허브티, 블랙커피)를 마시는 것이 가장 좋습니다. 두유는 단식이 끝난 후 식사 시간에 포함할 수 있습니다. 단식이 끝난 후에는 두유와 같은 건강한 음료를 선택하여 단백질과 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
따라서, 24시간 단식 중에는 두유를 피하고, 물이나 허브차를 드시는 방향으로 진행하는 것이 바람직합니다. 단식이 끝난 후에는 두유를 간식으로 활용할 수 있으니 참고하세요!
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