AI 다이어트 고민상담유지기간동안 술마셔도되?

스위치온 다이어트의 유지 기간 동안 술 섭취는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 이유는 술이 체내에서 대사되는 과정에서 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 술은 고칼로리이며, 인슐린 저항성을 높이고 체지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 또한, 술은 식욕을 자극해 폭식을 유발할 수 있는 위험도 있어요.

만약 술을 꼭 마신다면, 다시 말해 필요한 상황이 있다면, 적당량을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 저알콜 음료나 와인과 같은 대안을 선택할 수 있습니다. 그리고 섭취 후 충분한 수분을 보충하고, 다음 식사에서 건강한 옵션을 선택해주세요.

결국, 건강한 유지 기간을 위한 최선의 선택은 가능한 한 술 섭취를 줄이거나 피하는 것이며, 혹시 마신다면 그에 따라 식단을 더욱 엄격하게 관리하는 것이 좋습니다.

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