네, 1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 구운 버섯은 허용됩니다! 버섯은 저칼로리이며 영양가가 높고, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품이에요.
구운 버섯은 단백질 쉐이크나 허용 채소와 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 구운 버섯을 샐러드에 추가하거나 간단히 소금과 후추로 간을 해 먹으면 맛있게 섭취할 수 있죠. 단, 조리할 때 기름을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.
또한, 균형 있는 식단을 위해 단백질 섭취도 신경 쓰시는 게 좋습니다. 버섯은 일반적으로 단백질 함량이 낮으므로, 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질 보충제를 함께 드시는 것을 추천드립니다. 다양한 선택지 중 하나로, 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 다이어트에 함께 도움이 될 수 있을 겁니다!
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