AI 다이어트 고민상담칼로리면 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트에서는 칼로리 뿐만 아니라 음식의 종류와 질도 매우 중요합니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 대사 건강을 회복하고 몸을 건강하게 바꾸는 데 중점을 두고 있어요.

칼로리 섭취에 대해 말씀드리자면, 허용된 식품군에서 선택한 칼로리는 적극적으로 섭취할 수 있으나, 기본적으로 금지된 식품(설탕, 밀가루 음식, 트랜스지방 등)은 피해야 합니다. 또한, 허용된 식품의 질과 영양소가 중요합니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 음식이나, 건강한 지방을 포함한 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

식사 계획을 세울 때는 영양소 균형도 고려해 주세요. 무작정 칼로리를 소비하기보다는 허용된 음식을 중심으로 고르고, 충분한 단백질과 채소를 포함한 식사로 영양을 충족하는 것이 개선된 대사를 유지하는 데 효과적입니다.

또한, 단백질 보충제가 필요한 경우, 활용해 보는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식단을 보조하는 데 도움을 줄 수 있죠.

결론적으로, 칼로리를 신경 쓰는 것도 중요하지만, 스위치온 다이어트의 맥락에서는 허용된 양질의 음식을 고르는 것이 더 효과적이라는 점을 기억해 주세요!

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