AI 다이어트 고민상담커피 1잔시켜서 그중 4분의 1만 먹었어. 그럼 괜찮아? 물은 많이 마셨어!

커피를 1잔 시켜서 4분의 1만 드셨다면, 크게 문제는 없을 것 같습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 커피는 원래 금지식품으로 분류되지만, 특히 점심 식사 중 적은 양을 섭취한 것을 고려할 때 큰 영향을 미치지 않을 것으로 보입니다.

물론, 커피에는 카페인이 포함되어 있어 체내 수분 상태에 영향을 줄 수 있기 때문에, 물을 많이 마신 것은 아주 좋은 선택이에요! 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것은 몸의 수분 균형을 유지하고, 대사 작용을 돕는 데 도움이 됩니다.

다만, 앞으로는 커피의 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 기간 동안에는 카페인을 피하는 것이 좋고, 필요할 경우 디카페인 커피를 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 하지만 이 또한 적당한 양으로 즐기는 것이 중요해요.

반드시 기억하셔야 할 것은, 다이어트를 하실 때는 식사와 수분 섭취 외에도 규칙적인 운동과 충분한 수면이 함께 이뤄져야 한다는 점입니다. 따라서, 앞으로도 식단 관리에 조금 더 신경 쓰신다면 더욱 효과적인 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!