AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

샤브샤브는 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차에서 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 주로 단백질 섭취가 중요하고, 샤브샤브는 다양한 단백질 공급원(예: 소고기, 돼지고기, 해산물)을 쉽게 포함할 수 있는 식사입니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 샤브샤브에서 주의해야 할 점은 국물과 재료의 선택이예요. 국물에 들어가는 재료에서 밀가루가 포함되거나, 기름기가 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 면이나 밥은 함께 먹지 않도록 하고, 대신 적절한 양의 채소를 많이 추가하여 섭취하는 것이 이상적입니다.

샤브샤브를 먹을 때는 무가당 소스(예: 간장, 고추장 대신)로 맛을 내거나, 스프링온ion 같은 저열량 재료를 활용하면 더욱 좋습니다. 다만, 허용된 식단과 비교했을 때, 단백질과 채소 중심으로 섭취하는 것이 중요하니 참고해 주세요!

이렇게 맛있고 건강한 샤브샤브를 즐기며 다이어트를 지속해 나간다면 큰 도움이 될거예요!

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