AI 다이어트 고민상담연두부먹어도되나요?
작성일: 2025-11-04 20:52
1-3일차저녁여성
네, 연두부는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 배고픔을 느끼지 않도록 간식으로 적절하게 섭취할 수 있어요. 연두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 음식이기 때문에 다이어트에 좋은 선택입니다.
다만, 연두부를 드실 때는 무가당, 일반적인 제품을 선택하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하거나, 피클이나 양념을 간단히 더해 식사에 포함시킬 수 있습니다. 양념은 소량으로 최소화하여 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
연두부 외에도 채소를 곁들여서 섭취하면 더욱 건강한 간식이나 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 오이 슬라이스나 파프리카와 함께 드시면 더욱 맛있고 즐거운 식사가 된답니다.
이 점들을 기억하면서 효과적으로 식단을 유지해 보세요!
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