4일차에는 다이어트 초기 단계로, 차를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 선택하실 때는 저당 또는 무가당 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 이디야에서는 녹차 또는 허브차가 좋은 선택이 될 수 있어요. 카페인이 없는 허브 차는 몸에 부담이 적고, 수분 공급에도 도움이 됩니다.
차를 마실 때는 추가적인 단맛(설탕, 시럽 등)을 피하고, 원재료의 맛을 즐기는 것이 중요해요. 예를 들어, 자몽이나 레몬을 한 두 조각 넣으면 상큼한 맛을 더할 수 있고, 동시에 칼로리를 거의 추가하지 않아서 다이어트에도 도움이 됩니다.
차를 마시면서 여유롭게 시간을 보내는 것도 좋고, 이는 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 다만, 너무 많은 양의 카페인(예: 아메리카노, 카페라떼 등)은 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 수분 섭취를 충분히 하여 수분 균형을 유지하는 것이 중요하니, 물과 함께 마시는 것도 큰 도움이 될 거예요!
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