네, 배가 안 고프다면 간식으로 단백질 쉐이크를 먹지 않아도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있기 때문에, 배가 고프지 않다면 굳이 추가 간식을 섭취할 필요는 없어요.
대신, 단백질 섭취를 충분히 챙기는 것이 중요하니 점심이나 저녁 식사에서 단백질 식품을 강조해 주세요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등의 단백질 위주로 식사를 구성하면 좋습니다.
간식이 필요할 경우에는 저는 정기적으로 건강한 간식을 계획하면 좋다고 생각해요! 그러니까, 만약에 배가 고프거나 간식이 생각난다면 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 시간에 구애받지 않고 쉽게 섭취할 수 있는 장점이 있죠. 하지만 자신의 몸의 신호를 잘 듣고, 필요할 때 필요한 영양소를 섭취하는 것이 가장 중요하니 참고하세요!
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