AI 다이어트 고민상담스타벅스 메뉴 추천해줘

작성일: 2025-09-06 18:56

4-7일차

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에 있는 경우, 선택할 수 있는 스타벅스 메뉴를 고려할 때, 저탄수화물 식단에 적합한 옵션을 찾아야 합니다. 이 단계에서는 간헐적으로 일반식을 도입하고, 점심 식사는 저탄수화물 위주로 구성해야 하므로 신중한 선택이 중요해요.

추천 메뉴

빈티지 홀리데이 블렌드 (블랙커피):

커피는 대체로 칼로리가 낮고, 직접적인 탄수화물을 포함하지 않아서 좋습니다. 블랙커피를 통해 수분을 보충하고, 카페인으로 에너지를 조금 더할 수 있습니다.

블랙티 또는 우유 없는 허브티:

수분 섭취를 늘리기 위해 허브티를 선택할 수 있어요. 설탕이 없는 차가운 티 음료는 갈증 해소에도 좋고, 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.

간단한 샐러드:

스타벅스에서 제공하는 샐러드 중 단백질이 풍부한 옵션을 선택하세요. 예를 들어, 그릴드 치킨 샐러드나 그린 샐러드(드레싱은 최소량 사용) 등이 적합합니다.

프로틴 바:

다이어트 준비 간식으로, 고단백 제품을 옵션으로 고려해 보세요. 설탕이 적고, 단백질 함량이 높은 제품은 식사를 보완할 수 있습니다.

주의 사항

음료에 당분이나 비정상적인 첨가물(시럽 등)을 추가하지 않도록 주의하세요. 탄산음료나 설탕이 포함된 음료는 피해야 합니다.

음식을 선택할 때는 항상 금기 식품인 밀가루 음식이나 설탕이 포함된 제품은 비껴가야 합니다.

스위치온 다이어트의 원칙을 살린다면, 가능한 한 자신의 식단을 조절하면서도 맛있고 즐거운 시간도 보낼 수 있을 거예요!

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