AI 다이어트 고민상담간식 시간 프로틴 쉐이크 건너띄어도 돼?

5일차에 접어든 상태에서 간식 시간에 프로틴 쉐이크를 건너 뛰는 것이 가능한지에 대한 질문이군요. 기본적으로, 프로틴 쉐이크는 스위치온 다이어트 초기 단계에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 특히 단백질 섭취는 근육 유지와 대사 향상에 도움을 주기 때문이에요.

하지만, 간식 시간에 프로틴 쉐이크를 건너 뛰는 것이 필요하다면, 다른 대안으로 균형 잡힌 간식을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 채소나 저당 과일을 추가해 영양을 보충하거나, 넉넉한 식사량을 유지하기 위해 간단한 견과류 한 줌을 섭취해도 좋아요. 하지만 이렇게 간식 시간을 취소하게 되면, 그 대신 다음 식사에서 단백질이나 영양소 조절을 잘 해주어야 해요.

결론적으로, 프로틴 쉐이크는 가능한 한 규칙적으로 섭취하는 것이 좋지만, 상황에 따라 대체 간식을 통한 영양 보충도 가능하니 잘 선택하시면 좋겠습니다!