AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 유산균먹어도돼?

네, 24시간 단식 중에도 유산균을 섭취할 수 있습니다. 유산균은 장 건강을 지원하고 소화를 도와주는 중요한 역할을 합니다. 단식하는 동안에도 장내 미생물 환경을 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요.

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 없는 제품이 좋으므로, 무가당 형태의 유산균 보충제를 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 보통의 유산균 제품은 칼로리가 낮기 때문에 단식에 영향을 주지 않을 것입니다. 하지만 저당이나 추가 성분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

단식 후에는 장 건강을 더욱 신경 써서, 단식 직후 식사로는 가벼운 식단을 선택하고 유산균을 추가로 계속 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강한 장 환경을 유지하면서 24시간 단식의 효과를 최대화할 수 있어요. 부디 건강한 단식 하시길 바랍니다!

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