AI 다이어트 고민상담잠봉뵈르 먹어도 돼 ?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되고 있습니다. 잠봉뵈르(햄과 치즈가 들어간 샌드위치)는 기본적으로 탄수화물과 지방을 포함하고 있어 다이어트 진행에 적합하지 않은 음식입니다. 이 단계에서는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 필요합니다.

대신 점심으로는 닭고기, 생선, 해산물 또는 두부 같은 단백질을 중심으로 잡곡밥을 잡아서 섭취하는 것이 좋습니다. 식사에 신선한 채소를 추가하면 더 좋고, 다양한 허브와 양념을 활용하여 맛을 더할 수 있습니다.

만약 잠봉뵈르가 너무 먹고 싶다면, 치즈와 햄의 양을 최소화하고 통밀 빵이나 저탄수화물 대체제를 사용하는 방법도 고려해볼 수 있어요. 그러나 이 경우에도 간식으로 한 번만 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 기본적으로는 잠봉뵈르는 피하는 것이 바람직하며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 다이어트 목표에 도움이 될 것입니다.

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