AI 다이어트 고민상담프로티원 단백질 쉐이크를 한달 동안 먹었는데, 밀 함유야. 밀가루는 금기 음식인데 괜찮은거야?
작성일: 2025-01-25 21:29
4주차저녁여성
프로티원 단백질 쉐이크를 한 달 동안 드신 것을 보니 다이어트에 열심히 참여하고 계신 것 같아요! 다만, 말씀하신 대로 밀 함유 여부가 중요한 요소가 될 수 있습니다.
밀가루는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류되는데요, 그 이유는 밀가루가 포함된 음식이 체내에서 소화가 잘 되어 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문이에요. 또한, 일부민감한 분들에게는 글루텐이 문제가 될 수 있죠.
하지만 단백질 쉐이크의 경우, 제조사에 따라 밀가루 함유량이 적거나 다른 성분이 함께 들어 있을 수 있습니다. 중요한 것은, 이 제품이 어떤 목적으로 사용되는지 그리고 얼마나 밀가루가 포함되어 있는지 확인하는 것이에요.
그래서 두 가지를 고려해보세요:
- 성분 확인: 제품 라벨을 체크하여 밀가루의 비율이 얼마나 되는지, 그리고 다른 성분과 함께 어떻게 조화를 이루는지를 살펴보세요.
- 대체 제품: 만약 밀가루가 상당히 포함되어 있다면, 다른 단백질 쉐이크로 대체할 것을 고려해보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 밀가루 없이 제조된 식물성 단백질 기반의 쉐이크도 많으니 참고하시면 좋겠어요.
결론적으로, 현재 드시는 제품의 성분을 확인하면서 한 달간의 경험을 통해 본인의 몸이 어떻게 반응하는지도 염두에 두시길 추천합니다. 건강한 식단과 조화를 이루는 것이 가장 중요하니까요!
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