돼지머리 누른 편육은 탄수화물 거의 없는 단백질 식품으로 보입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 고지방이나 포화지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 편육은 지방과 함께 나트륨 함량이 높을 수 있어, 다이어트 초기 단계에 적합하지 않습니다.
대신, 단백질 섭취를 위해 살코기나 삶은 계란, 혹은 저지방 단백질 쉐이크가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 허용된 채소와 함께 드시면 더 건강한 선택이 될 거예요.
편육을 꼭 먹어야 한다면, 조리법이나 양념을 최소화하는 것이 좋습니다. 대신에 저지방, 고단백 옵션을 활용하면 다이어트에 더 도움이 될 것입니다.
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