AI 다이어트 고민상담게장 먹어도 되나요?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시점입니다. 메뉴 선택에 있어서는 단백질 위주의 식사가 중요한데요, 게장은 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로 좋습니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 소스로 인한 염분: 게장은 종종 소금이나 양념으로 조리되기 때문에 염분이 높을 수 있습니다. 이러한 염분 섭취는 수분 저류를 유발할 수 있으니, 염분 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 식사 조합: 게장을 먹을 때에는 함께 야채를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 찬 야채와 함께 먹으면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

3. 식사의 양: 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 단백질이지만 다른 재료들과의 균형을 고려하여 적당한 양으로 섭취하세요.

결론적으로, 게장을 적당히 먹는 것은 가능하지만, 염분과 양을 신경 써야 합니다. 더불어 전반적인 영양의 균형을 고려해 다음 식사에 채소와 단백질을 충분히 포함하는 것도 잊지 마세요!

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