김정구식맛치킨은 일반적으로 튀긴 음식이기 때문에 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 음식입니다. 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다. 특히, 튀김의 경우 트랜스지방과 고열량이 포함되어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
이 시기에는 주로 단백질이 풍부한 음식 (예: 닭고기, 생선, 두부)과 함께, 허용된 채소 (예: 브로콜리, 시금치)를 포함하여 건강한 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 대신에 구운 닭고기나 스팀 야채와 같이 덜 가공된 음식을 선택하는 것이 바람직합니다.
혹시 맛을 내고 싶다면, 저염 간장이나 허브, 향신료를 활용하여 요리를 해보세요. 맛있는 대안으로는 공허한 칼로리 대신 건강한 식사를 채워줄 수 있는 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋습니다. 건강을 위해 조금 더 나은 선택을 해보는 건 어떨까요?
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