AI 다이어트 고민상담5일차에 모짜렐라 치즈는 금기음식이야? 땅콩버터는 언제 먹을 수 있어?

모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트 초기 단계에서권장되지 않습니다. 특히 5일차에는 탄수화물과 염분 섭취를 최소화하는 것이 중요하며, 치즈는 포화지방과 나트륨 함량이 높은 편이기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 지방을 섭취하고 싶다면 올리브 오일이나 아보카도와 같은 허용된 식품을 고려해 보세요.

땅콩버터는 2주차부터 소량 사용할 수 있습니다. 주로 간헐적 단식 후 경미한 간식으로 좋지만, 첨가된 설탕이 없는 자연식 제품을 선택하시기 바랍니다. 땅콩버터를 다른 단백질 식품, 예를 들어 스무디에 넣거나 아침에 통곡물 빵 위에 얹어 먹는 것도 좋은 방법입니다.

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