AI 다이어트 고민상담오전간식 삶은계란으로 대체해도 될까?

네, 오전 간식으로 삶은 계란을 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 삶은 계란은 단백질이 풍부해서 포만감을 주고 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 근력 운동과 단백질 섭취가 중요하므로, 아침이나 간식에 단백질원이 포함되는 것이 좋습니다.

삶은 계란과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 영양소가 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요. 예를 들어, 오이 슬라이스나 시금치와 함께 먹으면 좋습니다. 또한, 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이므로, 식사 간섭이 없도록 간식은 적당량으로 조절하시는 것이 좋아요.

그리고 필요하다면, 단백질 보충제로 알려진 단백질 쉐이크도 간편하게 선택할 수 있어요. 하지만 삶은 계란이 기본적으로 훌륭한 간식이니, 무리가 가지 않는 선에서 챙겨드시면 좋겠습니다!