네, 총각김치는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 밥 반 공기와 단백질 중심의 식사를 하는 것이 핵심인데요, 총각김치는 다행히도 저칼로리면서도 섬유소가 풍부하여 만족감을 줄 수 있는 좋은 반찬이에요.
다만, 총각김치는 염분이 좀 높을 수 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 너무 짜지 않게 만들어진 제품을 선택하거나, 직접 집에서 담가서 염도를 조절해 먹는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우, 밥과 함께 단백질 식품(이예로 닭가슴살, 생선 등)과 조화롭게 드시면 더욱 좋겠네요.
총각김치는 식사를 더욱 맛있게 해주는 좋은 선택이 될 수 있으니, 적정량을 즐겨보세요!
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