AI 다이어트 고민상담1주차때는 저녁에 단백질쉐이크만먹거야하잖아 귿데 나 저녁에 떡볶이 먹었는데 괜첞더?

1주차에 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 규칙 중 하나인데요, 떡볶이를 드신 것은 조금 아쉬운 선택일 수 있습니다. 떡볶이는 탄수화물과 당분이 높은 음식으로, 1주차의 목표인 지방 대사 스위치 켜기와는 맞지 않을 수 있습니다.

이 단계에서는 몸이 탄수화물 중심의 에너지 사용에서 지방을 연료로 활용하도록 전환하는 것이 중요합니다. 떡볶이를 드셨다면, 당분 섭취가 높아지기 때문에 다이어트 진행에 영향을 줄 수 있습니다.

하지만, 실수는 누구나 할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 중요한 것은 이후의 선택을 잘하는 것이에요. 내일부터는 규칙대로 단백질 쉐이크를 섭취하면서 골고루 채소와 함께 간단한 단백질원을 추가하는 식단을 유지하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 저녁에는 단백질 쉐이크 외에 흔한 저탄수화물 간식인 삶은 계란이나 무가당 플레인 요구르트를 함께 고려하실 수도 있습니다.

앞으로의 진행 상황에 맞춰 잘 조절하시면 됩니다. 어떤 선택이든 다시 올바른 방향으로 나아가는 것이 중요하니까요!