AI 다이어트 고민상담밀가루 들어가지 않은 카레 먹어도 되?
작성일: 2025-10-26 18:12
네, 밀가루가 들어가지 않은 카레는 스위치온 다이어트 중 허용될 수 있습니다. 다만, 카레를 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요.
성분 확인: 카레의 재료와 양념에 설탕이나 기타 당분이 포함되어 있지 않은지 꼭 확인하세요. 밀가루 대신 농축된 카레 가루를 사용할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
단백질과 채소 추가: 카레에는 단백질(예: 닭고기, 두부, 해산물)과 다양한 채소를 추가해 영양을 보충해보세요. 예를 들어, 당근, 브로콜리, 주키니 같은 채소를 넣으면 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다.
탄수화물 조절: 일반적으로 카레는 밥과 함께 곁들이는 경우가 많지만, 밥 대신 퀴노아나 잡곡밥을 사용하는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 글루텐을 피하면서 건강한 탄수화물 섭취가 가능합니다.
또한, 제품으로는 밀가루 없이 제조된 카레 소스나 가루가 시중에 다양하게 나와 있으니 참고해 보세요. 하지만 가장 중요한 것은 식사 전체의 균형을 잘 고려하는 것입니다. 건강하게 조리하여 즐기시길 바랍니다!
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