AI 다이어트 고민상담설날에 떡국 먹어도 되니? 유지기인데..

유지기에도 설날 같은 특별한 날은 소중한 가족과의 시간을 보내는 것이 중요하니, 떡국을 드시는 것은 괜찮아요. 다만, 떡국의 주 재료인 떡은 쌀로 만들어진 탄수화물이기 때문에 적당한 양을 조절하는 게 좋습니다.

떡국 한 그릇을 먹을 때는 국물 대신 건더기를 많이 먹고, 나중에 채소와 단백질(예: 계란, 채소 또는 고기)을 추가해서 영양 균형을 맞추는 것이 좋아요. 그리고 떡국 후에 다른 고탄수화물 음식을 추가로 먹지 않도록 주의하면 좋습니다.

사실, 떡국과 잘 어울리는 부드러운 두부를 사용한 요리나 생선 요리도 함께 드시면 더욱 건강한 식사가 되겠어요. 잊지 말고 수분 섭취도 충분히 하시고, 즐거운 설날 보내세요!

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