2주차에 비빔밥을 드시는군요! 참기름을 사용하는 것은 가능합니다. 하지만 사용량에 주의해야 해요. 참기름은 건강한 지방을 포함하고 있지만, 한 끼에 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 보통 1-2 작은 술 정도가 적당해요.
또한, 비빔밥에는 다양한 채소와 단백질을 함께 넣는 것이 좋습니다. 가능하다면 잡곡밥이나 현미를 사용하여 섬유소와 영양소를 늘리고, 고기나 달걀을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
균형 잡힌 비빔밥을 만들면서 참기름을 적당히 사용하면, 다이어트를 건강하게 진행할 수 있을 것입니다. 다른 질문이나 고민이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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