AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도돼용?

네, 그릭요거트를 포함한 식사는 가능합니다! 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 추가하고, 다른 두 끼는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 핵심입니다.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 소화에 좋은 유산균을 포함하고 있어 장 건강에도 긍정적입니다. 그러나 고지방 혹은 당이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 무가당 저지방 또는 일반 그릭요거트를 선택하는 것이 건강한 선택이 될 것입니다.

피부 양과 함께 채소나 저당 과일을 곁들이면 더욱 좋고, 단백질 보충제와 함께 섭취할 경우 영양의 균형을 유지할 수 있습니다. 예를 들면, 블루베리나 아몬드 같은 건강한 응용식을 만들어 보는 것도 좋습니다.

간혹 그릭요거트보다 단백질 함량이 높은 다른 옵션을 고려할 수도 있지만, 그릭요거트는 간편하면서도 맛있는 선택지 중 하나가 될 수 있어요. 이렇게 다양하게 활용해 보시면 좋겠습니다!

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