AI 다이어트 고민상담7일차인데 족발먹어도돼?

7일차인데 족발을 먹고 싶다면 조심해야 합니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 족발은 고지방 음식이기 때문에 비추천합니다. 특히 1주차에서는 저탄수화물 식단이 중심이 되며, 가능한 한 포화지방과 트랜스지방을 피하는 것이 좋습니다.

대신에 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취할 수 있는 다른 음식들을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 그리고 채소를 함께 곁들이는 것이 좋습니다.

만약 족발을 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하고 다른 탄수화물 섭취는 줄이는 방법을 고려할 수 있습니다. 또는, 족발 대신 건강한 대체 식품으로 저지방 단백질이나 두부 요리를 시도해 보는 것을 추천해요. 이렇게 하면 다이어트를 꾸준히 유지하면서도 다양한 맛을 즐길 수 있을 거예요!

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