AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 아르기닌 영양제 먹어도 돼?

24시간 단식 중에 아르기닌 영양제를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 단식하는 동안에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하여, 아르기닌 같은 영양제를 섭취하면 단식의 효과가 감소할 수 있습니다. 게다가, 아르기닌은 주로 운동 전에 섭취하여 혈류를 증가시키는 목적으로 사용되므로 단식 중에는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 단식을 마치고 식사로 영양소를 적절히 보충하는 것이 좋습니다. 이후 단식이 끝난 후에는 아르기닌을 다시 고려할 수 있습니다. 이처럼 단식 중에는 되도록 물과 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하며, 본인의 개인적인 상황과 목표에 맞춰 영양제를 활용하는 것이 중요합니다.

단식이 끝난 후에는 단백질과 필수 지방산, 비타민 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 건강하고 지속 가능한 방식으로 몸을 챙기는 것이 최선입니다. 필요에 따라, 아르기닌을 포함한 다양한 영양제 또한 선택지가 될 수 있습니다.

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