AI 다이어트 고민상담막걸리 2잔 먹어도되나요?

3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 막걸리는 발효주지만, 한 잔 기준으로 약 10~15g의 탄수화물이 포함되어 있어, 다이어트 목표와는 다소 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 체중 감량 및 대사 건강을 중시하는 이 시점에서는 막걸리와 같은 알코올 음료는 권장되지 않습니다.

막걸리 2잔은 상당한 양의 탄수화μορ를 포함하게 되어, 다이어트 중에는 피하는 게 좋습니다. 알코올 섭취는 식욕을 증가시킬 수 있고, 대사에도 영향을 줄 수 있습니다. 대신 저녁 식사에는 단백질과 채소를 충분히 섭취하면서, 수분을 보충하기 위해 꿀물이나 허브차 같은 무가당 음료를 선택하면 좋습니다.

그럼에도 불구하고 아주 가끔 사회적 자리에서 소량의 알코올이 필요한 경우, 꼭 적당량을 제한하고 다른 안주 없이 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 만약 음료 선택에 대한 고민이 계속될 경우, 저당 옵션을 고려해 볼 수도 있습니다. 건강을 최우선으로 하는 스위치온 다이어트에서 잘 참고하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담