AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 무탄수식으로 샐러드, 우삼겹, 두부 먹으려고 하는데 여기에 들어간 탄수화물은 괜찮아?

2주차에서 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 계획하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 우삼겹과 두부는 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 훌륭한 식품입니다.

샐러드에 포함될 채소들은 대부분 저탄수화물 식품으로, 탄수화물 섭취를 크게 걱정할 필요는 없습니다. 예를 들어, 양배추, 시금치, 아보카도, 오이 등의 채소는 영양가가 높고 탄수화물이 적어 무탄수식에 잘 어울립니다.

단, 드레싱에는 주의해야 합니다. 설탕이나 가공된 성분이 포함된 드레싱을 피하고, 올리브 오일이나 레몬즙 같은 자연 재료를 사용하는 것이 좋습니다.

따라서 오늘 저녁 메뉴는 탄수화물 섭취를 최소화하면서 단백질과 건강한 지방을 충분히 포함한 균형 잡힌 식사가 될 것입니다! 그리고 단백질을 보충할 수 있는 간편한 방법으로 단백질 쉐이크를 추가적으로 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다.