AI 다이어트 고민상담계란찜 먹어도 돼?

네, 계란찜은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 훌륭한 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양소가 많아 다이어트에 매우 좋습니다. 특히 단백질은 근육량을 유지하고 지방을 태우는 데 도움을 줍니다.

계란찜을 만들 때, 기름 사용은 최소화하고 야채를 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 넣으면 영양가가 높아집니다. 하지만 간장이나 소금은 소량만 사용하는 게 좋습니다.

식사를 할 때는 가능한 한 다양한 영양소를 포함하는 것이 중요하니, 다른 단백질 식품이나 저염반찬과 함께 즐기면 더욱 좋겠죠. 간단한 예로, 닭가슴살이나 두부와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 됩니다.

계란찜 외에도 영양 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이죠! 중요한 건 고품질의 단백질을 섭취하는 것이니까요. 계속해서 건강한 식단 관리하시길 바랍니다!

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