AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 되요!?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 아메리카노는 허용됩니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 아메리카노는 설탕이나 시럽 없이 마시는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리와 당분 섭취를 피할 수 있어요.

또한, 커피는 카페인을 포함하고 있으므로 지나치게 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히 운동 전후에는 카페인을 조절하는 게 중요하죠. 운동 효율을 높이는 데는 도움이 되지만, 카페인 섭취 후 탈수 증상이 있을 수 있으니 물도 충분히 챙겨주세요.

전체적으로 본다면, 아메리카노는 간헐적 단식 중 허용되며, 전략적으로 마신다면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 물론, 몸 상태에 따라 개인차가 있으니 조정해가며 섭취하세요!