AI 다이어트 고민상담육회나 연어 가능한가요?

2주차에 있는 여성분으로서 육회나 연어에 대한 질문이군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 소비하는 단계입니다.

육회는 대부분 생고기이기 때문에 위생과 신선도에 주의해야 합니다. 만약 회가 안전하게 제공되는 식당에서 균형 잡힌 영양소와 함께 섭취할 수 있다면, 단백질을 공급하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 생고기는 감염 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.

연어는 풍부한 오메가-3 지방산과 단백질을 제공하며, 굉장히 좋은 선택입니다. 특히 신선한 연어를 섭취하면 건강에도 많은 이점을 주기 때문에 저탄수화물 식단과 잘 어울립니다.

결론적으로, 육회나 연어 모두 가능한 선택이지만, 생고기를 선택할 때는 안전성을 최우선으로 고려해 주세요. 만약 연어를 선택하신다면, 이 단백질은 건강한 지방도 포함하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 세트로 나오는 샐러드와 함께 먹으면 더 좋습니다!

이 외에도 다른 단백질 옵션이나 추가적인 식사 조언이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요!

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