AI 다이어트 고민상담24시간단식때 방탄커피마셔도돼?

24시간 단식 중 방탄커피를 마시는 것은 가능합니다. 방탄커피는 주로 커피와 지방(버터, MCT 오일 등)으로 구성되어 있어, 단식 상태에서도 에너지를 공급하고 허기를 덜 느끼게 해줄 수 있습니다. 그러나 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 가능한 한 순수한 상태에서 단식을 유지하는 것이 좋습니다.

방탄커피를 섭취할 경우, 추가적인 칼로리가 들어가므로 이를 고려해야 합니다. 특히, 방탄커피에 들어가는 지방의 양을 조절하여, 전체적인 칼로리 섭취량이 과도하지 않도록 주의하세요. 4주차에 접어들면서 단식의 빈도를 늘릴 수 있는 시점이므로, 본인의 몸 상태를 잘 살피면서 진행하는 것이 중요합니다.

단식 중 에너지를 유지하기 위해 적절한 운동을 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 단식하는 날에는 활동량을 늘려 지방을 에너지원으로 잘 활용할 수 있도록 하세요.