AI 다이어트 고민상담삶은 계란과 오이 위에 초장있는거랑 참깨드레싱 ??뿌려진 오이랑 소금후추 양배추 중에 제일 먹어도 괜찮은거 알려줘 제로콜라도 먹어돼?

6일차 스위치온 다이어트 중이시군요! 저녁 식사로 삶은 계란과 오이 위에 초장을 뿌린 것, 참깨 드레싱을 뿌린 오이, 소금과 후추로 간한 양배추 중에서는 삶은 계란과 오이 위에 초장이 가장 적합합니다. 초장은 양념으로 적당히 사용하면 좋지만, 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 참깨 드레싱은 보통 칼로리가 높을 수 있으니 주의가 필요합니다.

양배추는 저칼로리이지만, 소금과 후추로 간을 하더라도 나트륨 섭취에 주의해야 합니다. 따라서 양배추는 소량으로 드시는 것이 좋습니다.

제로콜라는 다이어트 중에 가능하지만, 단맛을 멀리하는 것이 권장됩니다. 제로콜라의 경우 강한 단맛이 있을 수 있으니, 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.

다이어트 중에는 물이나 허브티를 마시는 것이 더 도움이 될 것입니다. 식사 시에는 충분한 단백질과 채소를 포함하여 균형 잡힌 식사를 하시길 권장합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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