AI 다이어트 고민상담단식할 때 아이스 아메리카노 마셔도 돼?

3주차에 간헐적 단식을 진행하고 있다면, 단식 시간 동안 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 아이스 아메리카노 자체는 칼로리가 거의 없지만, 카페인이 민감한 경우에는 주의가 필요합니다.

일반적으로 단식 중에는 순수한 물, 허브차, 또는 무가당 차를 마시는 것이 최선입니다. 하지만 아이스 아메리카노가 필요하다면, 오전 중에 한 잔 정도는 허용될 수 있어요. 다만, 단식의 목적을 해치지 않도록 너무 자주 마시지 않는 것이 중요합니다.

번거롭지 않게 물을 충분히 마시고, 커피를 마실 때는 무가당으로 즐기면 더욱 도움이 될 것입니다. 그리고, 3주차에는 단식 외에도 고단백식사를 잘 챙겨서 근육량 유지와 체지방 감량에 집중하는 것도 잊지 마세요!

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