AI 다이어트 고민상담통밀빵 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이라면 통밀빵은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 이 단계에서의 핵심 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것입니다.

통밀빵은 정제된 밀가루보다는 영양가가 높지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있어 여러분의 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 이 시점에서는 탄수화물의 섭취를 최소화하고 단백질과 건강한 지방 중심의 음식을 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

대신, 허용되는 식품인 단백질 쉐이크, 채소, 그리고 두부 등을 활용해 다양한 요리를 시도해보세요. 혹시 간단한 탄수화물이 필요하다면, 현미나 고구마 같은 저탄수화물 대체 식품을 통합하는 방법도 고려해볼 만합니다. 꼭 다양한 식단을 활용해 보시고, 필요한 경우에는 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 대안을 찾아보는 것도 좋습니다!