네, 4일째부터 소고기를 포함하는 식사가 가능합니다! 이 시점에서는 체내가 지방을 에너지원으로 사용하는 데 적응해 가고 있으므로, 저탄수화물 일반식으로 소고기를 포함할 수 있게 됩니다. 다만, 소고기를 선택할 때는 가능한 지방이 적은 부위의 살코기를 추천해요. 예를 들면, 안심이나 우둔이 좋은 선택입니다.
혼합하여 섭취할 수 있는 다른 단백질 식품으로는 닭고기, 생선, 두부 등이 있으니 함께 고려해보시면 좋겠어요. 점심식사에는 잡곡밥 반 공기와 함께 간단한 샐러드나 저염간장으로 간을 맞춘 구운 소고기를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이때 식이섬유가 풍부한 채소도 함께하면 좋습니다.
소고기가 허용되는 만큼, 적정량을 섭취하면서 균형 잡힌 식사를 유지하는 데 신경 써 보세요! 추가적으로 단백질 쉐이크와 영양제도 꼭 챙기는 것이 좋습니다. 만약 소고기를 준비하는 데 필요한 제품이 있다면, 고품질의 원료로 만들어진 옵션을 선택하는 것도 고려해보세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍