AI 다이어트 고민상담김치찜에 설탕 좀 들어갔는데 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 3주차에 접어들었군요! 김치찜에 설탕이 들어갔다는 점은 조금 주의해야 할 부분입니다. 3주차에서는 저염식과 단백질 위주의 식단을 권장하고 있으며, 설탕과 같은 단순당은 피하는 것이 좋아요.

김치찜을 드실 때는 설탕은 없는 것이 가장 좋지만, 만약 설탕이 적고 전체적인 영양소 조화를 고려한다면 가끔씩 작은 양으로 섭취하는 것 정도는 괜찮을 수 있습니다. 그러나 주의할 건 단순당이 포함된 음식이므로, 가능한 한 설탕이 없는 대체 조리법을 찾아보는 것이 좋습니다.

예를 들어, 설탕 대신 대체당이나 과일을 활용해서 자연스러운 단맛을 내는 방법도 좋습니다. 또, 김치찌개는 밥과 함께 단백질 식품을 추가하여 섭취하는 것도 좋고요. 하지만 가급적이면 직접 만든 김치찜처럼 설탕이 사용되지 않은 음식을 선택하는 것이 가장 바람직합니다.

특히 좋은 품질의 저당 김치 혹은 저염 식품을 활용해 보실 수 있는데, 그렇게 하면 더욱 건강한 다이어트 진행이 가능할 거예요!