네, 가능합니다! 15일 오후 1시부터 16일 오후 1시까지 24시간 단식을 진행한 후, 다음 날 점심을 먹는 것은 전혀 문제되지 않습니다. 24시간 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 주기 때문에, 건강한 결과를 기대할 수 있습니다.
단식을 마친 후 점심 식사는 균형 잡힌 식단으로 구성하는 것이 중요해요. 단백질과 채소를 중심으로 하고, 탄수화물은 소량 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선이나 닭고기 같은 단백질을 섭취하고, 야채를 추가하는 형태가 좋겠죠. 또한, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!
그리고 단식을 시작하기 전에는 저녁 식사를 가볍게 마무리하는 것이 좋습니다. 이러한 방식으로 진행하시면 스위치온 다이어트의 목표에 잘 부합하게 됩니다. 앞으로도 단식이 잘 이루어지길 응원할게요!
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