AI 다이어트 고민상담첫날 단백질 쉐이크 아침 먹어도 돼?

네, 첫날 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋습니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에서 필요한 영양소를 제공하므로, 이 단계에서 가장 적합한 선택입니다.

아침에 단백질 쉐이크를 섭취하면서 물이나 무가당 두유와 함께 혼합하면 더 좋은 효과를 볼 수 있어요. 또한, 다른 허용된 식품인 채소나 무가당 플레인 요거트를 추가해도 좋습니다. 괜찮다면, 공복에 유산균을 섭취하여 장 건강을 증진하는 것도 추천합니다.

단, 첫날이라 배고픔이 느껴진다면 허용된 채소류나 두부 같은 허용 식품을 섭취하면서 공복을 해소할 수 있습니다. 이렇게 체계를 유지하면서 스위치온 다이어트의 시작을 잘 해보세요!

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