AI 다이어트 고민상담연어, 송어 먹어도되?

네, 연어와 송어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 훌륭한 식품입니다! 이 두 생선은 고단백 식품으로, 건강한 지방과 오메가-3 지방산이 풍부하여 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 섭취를 높이고, 지방 연소를 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.

연어와 송어는 식사를 할 때, 탄수화물이 포함되지 않은 반찬과 함께 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 연어를 시금치나 브로콜리와 함께 곁들이면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

다만, 가공된 방식(예: 훈제 연어)보다는 신선한 생선이나 구운 상태로 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 추가적인 소금이나 첨가물의 섭취를 줄일 수 있습니다. 건강한 식단의 일환으로 다양하게 활용해보세요!