AI 다이어트 고민상담마녀스프 저녁에 먹어도 돼?

2주차에 접어들면서 마녀스프를 저녁으로 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요.

마녀스프는 일반적으로 낮은 칼로리와 탄수화물로 구성되어 있어, 다이어트 중에 적합한 선택일 수 있습니다. 하지만, 2주차의 주된 목표는 인슐린 저항성을 개선하는 것인데, 이를 위해서는 식사 조절이 중요해요. 저녁은 최소한 취침 4시간 전까지 섭취하고, 저녁 식사에는 단백질 위주의 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마녀스프와 함께 저지방 단백질(닭가슴살, 생선, 두부 등)을 곁들이면 더욱 좋겠어요.

또한, 마녀스프가 특히 채소로 만들어진 경우, 영양소를 강화하려면 양질의 기름(올리브유나 아보카도 오일)을 몇 방울 추가하는 것도 추천해요. 이렇게 하면 더욱 포만감을 느끼고, 건강한 지방도 섭취할 수 있어요.

따라서, 마녀스프 저녁 식사는 잘 조정하면 OK하겠지만, 단백질 보충도 함께 고려하는 게 좋겠습니다!

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