2주차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 식단에 단백질 섭취가 중요한 시점입니다. 삶은 꽃게살은 단백질이 풍부하고 저지방 스타일의 음식이기 때문에 좋은 선택입니다. 껍질이 없고 단백질이 높아 소화도 비교적 쉽기 때문에, 적절량을 섭취하면 도움이 될 거예요.
단, 꽃게살은 염분이 다소 높을 수 있으니, 간을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 함께 곁들일 수 있는 채소를 추가하면 영양 균형이 더욱 좋아질 거예요. 예를 들어, 브로콜리나 양배추 같은 녹색 채소와 함께 먹으면 좋습니다.
또한, 이번 주에는 음식의 식사 조절을 통해 체중 및 체형 변화에 주의하세요. 필요에 따라 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 활용할 수도 있으니 참고해 보세요! 🦀
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