AI 다이어트 고민상담혹시 설사 안하는 단백질 쉐이크 추천해줄 수 있어?

2주차에 계신 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 설사를 유발하지 않는 단백질 쉐이크를 찾고 계신다면, 몇 가지 추천을 드릴 수 있습니다.

1. 무가당 단백질 파우더: 식물성 단백질(예: 완두콩 단백질, 쌀 단백질)로 만든 제품을 선택하세요. 일반적으로 유청 단백질보다 소화가 더 잘 되는 경우가 많습니다.

2. 유청 단백질: 저당, 저지방 제품을 선택하되, 인공 감미료가 포함되지 않은 제품을 고르세요. 인공 감미료는 일부 사람들에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

3. 자연 재료 기반의 단백질 쉐이크: 아몬드 우유나 코코넛 우유에 스피룰리나나 치아씨드를 추가하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

식사와 함께 섭취하거나 간식으로 활용할 수 있으며, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니, 처음 시도할 때는 소량으로 시작해 보세요.

혹시 더 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요!

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