AI 다이어트 고민상담플레인요거트 허용식품인데, 그릭요거트도 허용돼?
작성일: 2025-10-31 09:03
1-3일차아침여성
네, 그릭요거트도 허용됩니다! 그릭요거트는 일반 플레인 요거트보다 단백질 함량이 높고, 크리미한 식감 덕분에 매우 인기 있는 선택이지요. 하지만 주의할 점은 당분이 들어간 제품이 아닌, 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
특히 1-3일차에는 단백질 섭취가 중요하므로, 그릭요거트와 함께 넛류(견과류)나 씨앗류를 추가하면 좋은 스낵이 되어요. 이렇게 하면 영양소를 더 보충할 수 있고, 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
혹시 특정 브랜드나 제품을 고려하고 계시다면, 저당 또는 무가당 옵션을 찾는 것이 유리하고, 품질도 잘 확인해보세요! 이렇게 맛있고 건강한 방법으로 다이어트를 진행하면 더욱 효과적일 거예요!
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